livro PENSE MAGRO

PENSAMENTO GORDO

... “Sei que não deveria comer isto, mas não me importo”.
... “Se eu comer isto só desta vez não vai ter problema”.
... “Tive um dia tão difícil. Mereço comer o que eu quiser”.
... “Não consigo resistir a esta comida”.
... “Estou chateado. Tenho que comer... Já que comi o que não devia, vou continuar comendo até o fim do dia”.
... “É muito difícil. Não quero continuar fazendo dieta”.

... “Nunca vou emagrecer”.

PENSAMENTO MAGRO

"Tem importância sim... Eu quero ser magro... Todas as vezes que comer algo não planejado, aumentarei a probabilidade de fazer isso novamente... Sempre terá importância. . . Estou apenas tentando me enganar... Se comer isto, sentirei prazer por alguns segundos, mas depois irei me sentir mal... Eu posso resistir. . . Para mim é muito mais importante emagrecer do que ter alguns segundos de prazer”.

Assim não dá né....

BOM DIAAAAAAAA....HOJE FOI MINHA PRIMEIRA PESAGEM SEMANAL...

ufa,como minha meta a cada semana é perder 0,700kg  EXATAMENTE  a quantidade que eu perdir essa semana, apesar de esta um pouco inchada daqueles dias,estou feliz..aeeeeeeeeeeeeeee, pq essa semana foi muito difícil a adaptação da mudança de hábitos, houve deslises, teve niver do meu namorado e comi bolo com certeza menos do que comeria antes, não ingerir refrigerante essa semana sem nenhum doce, mas aos poucos vou chegando lá, passei alguns dias da meta de 1.100 kcal diaria, isso só me confirma que mesmo com deslises e com o caminho mais difícil, se a cada da dia se eu andar na linha vou poder bater fácil fácil a minha meta semanal.

dia 22/07/2013_ 74,1 kg

dia 26/07/2013- 73.4 kg

foi embora 0,7 kg

Estou lendo um livro,que vai me ajudar muito agora no inicio, PENSE MAGRO, logo de inicio ele diz assim: se caso vc teve um deslise,não continue o dia comendo mais e mais só pq não resistiu de primeira,volte tudo e recomece, nunca desista.

SIMPLESMENTE EUUUUUUUUUUUU....KKK

bom dia,
ta difícil.... mas não impossível hoje tó tão ansiosa para chegar amanhã SEXTA dia de pesagem...
vamos ver se amanha to aqui para ver se minha bonequinha ai em cima correu mais um pouco...

bom diaaaaaaaaaaaaa....

to animada pois hoje vou seguir mais arrisca que ontem minha alimentação,estou totalmente e fase de adaptação, to com medo de desistir mas tenho que trabalha mais minha mente, que eu POSSO e eu VOU conseguir.....

bom diaaa.... hoje não resistir e me pesei e meu proposito era fazer a pesagem toda a sexta-feira,pois minha meta é perder 0,700kg por semana, mas fiquei feliz pesar já 0,600kg coloquei uma barrinha ai em cima para ver minha evolução. aos poucos vou mudando meus habitos,eu necessito disso para mim, não vou desistir  eu sei não vai ser fácil dizer não para comidas gostosas e doces da vida,mas eu tenho um objetivo e vou chegar lá se Deus quiser....

A verdade nua e crua...

dicas

Gente tem um site que me fez iniciar essa mudança: http://emagrecerdevez.com/

outro muito bom é o http://www.aprendaemagrecer.com/quantas-calorias-consumir-para-perder-peso.html

vejam vcs vão gostar e se motivar a começar a mudança.

BOM DIA...

HOJE ESTOU INICIANDO, UM DESCRIÇÃO DO DIA A DIA VAMOS DIZER UM DIÁRIO DE UMA FOFINHA TENTANDO EMAGRECER,RSRRS AHH.. TENTANDO NÃO UMA GORDINHA EMAGRECENDO, TENHO CERTEZA QUE APÓS ESSE QUILINHOS PEDIDOS VOU MELHORAR MINHA APARÊNCIA NÃO PARA OS OUTROS MAS PARA MIM, COM CERTEZA ADORAR OUVI COMO VC TA MAIS MAGRA E TAL QUEM NÃO GOSTA NÉ, MAS ME  SENTIR MELHOR É O MEU PROPÓSITO EM RELAÇÃO A SAÚDE, E TAMBEM PODER OLHAR UMA ROUPA EM UMA LOJA E TER CORAGEM DE ENTRAR PARA EXPERIMENTAR, EM CONCLUSÃO AUMENTAR MINHA AUTO ESTIMA. ESTOU NECESSITANDO.

TENHO DOIS OBJETIVO BONS PARA SER MENOS FOFINHA,UM É QUE VOU NOIVAR E OUTRO QUE VOU ME FORMAR ,VOU TER DUAS OCASIÕES MUITO IMPORTANTE NA MINHA VIDA, E EU PRETENDO TA LINDA NESSA DUAS OCASIÃO , ENTÃO PARTIR DE HOJE NÃO SOU VOU MOSTRAR MINHA EVOLUÇÃO COM VOU DAR DICAS POR QUE CONHECIMENTO DEVE SER PASSANDO E NÃO GUARDADO., VAMOS LÁ...